Национальный Институт сердца, легких и крови совместно с
Национальным Институтом диабета и болезней почек и пищеварительного тракта в 1998
году разработали формулу оптимального веса. Ими был введен так называемый
индекс массы тела (ИМТ), который используется для вычисления избыточного веса. Индекс
массы тела подсчитывается, исходя из веса и роста человека, и строго
коррелирует с общим содержанием жира в организме. С помощью ИМТ можно оценить
риск развития сердечных заболеваний, гипертонии и диабета. Чтобы вычислить свой
ИМТ, поделите свой вес (в кг) на ваш рост (в м) в квадрате. Например, если ваш
рост составляет 1,76 м,
а вес – 78 кг,
подсчет будет таким:
78/3,1 = 25,2
Величина ИМТ, составляющая 25 и менее, соответствует низкой
степени риска; ИМТ 25-29 свидетельствует об избыточном весе; ИМТ больше 30
говорит об ожирении. Индекс применим и к мужчинам, и к женщинам. У людей с
сильно развитой мышечной системой, например у атлетов, ИМТ может быть высоким
без риска для здоровья.
| 
20.
